SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez

  • DO KILOBBA

    Post
    Trening w domu

    Zapewne jeśli czytałeś mój profil to wiesz, że mam niekonwencjonalne, a niektórzy sądzą, że bardzo błędne podejście do treningu, diety, regeneracji, itd. i trudno mi będzie zrezygnować z ćwiczeń rąk, a szczególnie przedramion, bo nieraz bywało, że na treningu TYLKO je ćwiczyłem Kolejność ćwiczeń też się z tym wiążę Normalny HST - tu chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2008-02-23 12:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powoli zaczynam stabilizować i dostosowywać treningi do budowania suchej masy. Dieta rotacyjna wiec na ta chwile bardziej stabilizuje wage i forme jakos w tyg zrobie fotki i od tego będę startował. Na ta chwile wygląda to następująco Hc – 350gw 240gB jak najmniejsza ilość tłuszczy głownie jest to tylko 10g masła orzechowego do posiłku przed [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8924 Data: 2013-08-06 14:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otyłość III stopnia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] papryka) III. Dorsz Surówka warz.(j.w) IV. Pierś kurczaka Pomidory Oliwa z oliwek. Ryż biały. V. Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Papryka zielona Orzechy włoskie. Co do węgli to obliczył mi "Dziennik" dzienne zapotrzebowanie na 9 g. tymczasem ww. dieta zawiera 109 g. czyli 1176 %. Trudno mi ułożyć dietę w ogóle bez węglowodanów.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7262 Data: 2010-04-29 13:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Dukana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] viper - czyli to co podobno najmocniesze na rynku. Oczywiscie wiadomo ze same spalacze to raczej malo daja. Byc moze maja tez jakies skladniki zabezpieczajace miesnie. Moja dieta nie jest dokladnie dieta dukana. np. wczoraj drugi raz robilem sobie ladowanie weglami - zgapione z diety CKD. tak mi sie wydaje ze dla aktwnych ruchowo mozna taka [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14755 Data: 2010-05-03 21:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - najwyższy czas?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz mogę się przyznać ,że zaniżyłem trochę moją wagę tutaj. Ważyłem 99kg zaś 104 w pasie było. Właściwie redukcję pierwszą zacząłem luty -> czerwiec i tutaj była redukcja do 95cm i 100 w pasie. Aktualnie - 87kg masy(około, waga elektryczna lekarska). %BF 21%(26% wcześniej) ,ale to nadal ogromna ilość. Mimo ,że ta redukcja trwała długo i [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6036 Data: 2008-09-17 12:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasz 2 trening Co do aspektów zdrowotnych to moim zdaniem każdy poważniejszy wysiłek bez przygotowania, wsparcia dieta, mobilności będzie niósł że soba jakieś ryzyko uszkodzenia zdrowia. Jednak jeśli chcemy trenować mocno to opisane powyżej aspekty na pewno mamy dopracowane. Jeśli nie to nie chcemy tak na prawdę mocno trenować. Mógłbym jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-02 14:27:51 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • jak dlugi cykl kreatyny ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    pare postów o tym z ostatniego czasu... nie chce się czytać...a ćwiczyć Ci się chce?? Kreatyna?? 2004-01-21 21:19:04 Suplementacja KREATYNA 2004-01-21 13:40:39 Suplementacja kreatyna a odżywki 2004-01-21 01:01:39 Suplementacja KreatynaDAWKOWANIE 2004-01-18 17:12:25 Suplementacja Kreatyna w juniorskiej piłce nożnej...... 2004-01-18 15:00:14 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5551 Data: 2004-01-22 20:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jadam mięsa i wykluczyłam zboża - stąd taka głupia dieta. Jak zrobiłam dziennik żywieniowy, to padłam ze zdziwienia. To są próby przejścia na dietę paleo, bez jedzenia mięsa. Nie jadam od lat. Tak też czasami przechodziło mi przez myśl, że jestem skinny fat. Nie wiem czy chcę odchudzić te nogi, chciałabym, aby wyglądały smuklej, ale może mam [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 20:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dalej mam bardzo mało masy mięśniowej, na plecach sama skóra, uda - braki w przywodzicielach. Zdjęć nie warto wklejać, bo moim zdaniem wyglądam na razie bez zmian. Moja dieta ostatnio wygląda mniej więcej tak jak na wklejonym zrzucie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2e4a9a9ab014825961cf9562d64061f.jpg Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-05-30 [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 09:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennie 1,5 - 2 l wody, jem warzywa z puli: pomidory, papryka, brokuł, kapusta, ogórek zielony, kiszony, cukinia, kalarepa, oczywiście fasolka zielona ( mrożona na razie ) i sałata. Mój trening: HIM + HAM razy 3 przed kazdym siłowym Dzień 1. 1.przysiad z obciążeniem ciała twarzą do ściany - co raz bliżej ściany 2. wiosło w oparciu o ławkę 4x8 - [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 13:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiary 30.05.2013 / 20.06.2013 / 8.07.2013 Obwód w biuście : 85 cm / 83 cm / 84 cm Obwód pod biustem : 72 cm / 74cm / 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 66,5 cm / 67cm / 67,5cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm / 75,5cm / 75 cm Obwód bioder (3): 83 cm / 89cm / 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm / 50,5cm / 51,5cm Obwód łydki : 34 cm [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 13:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta. Warzywa : szpinak, sałata, pomidor, papryka, ogórek zielony, kalarepa, brokuł. Napoje: woda 3l, 1-2 kawy rozp., zioła: bratek x 2, pokrzywa x 2-3. Wczorajszy trening: 1. podciąganie z gumą 3x6 - ciężko było, może dlatego, że raz zrobiłam do filmiku bez gumy, przy 5tej serii dałam radę tylko 2 razy się podciągnąć. 2. wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 13:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wczoraj: napoje: woda 3 l, kawa rozp x 2, pokrzywa + bratek, pokrzywa warzywa: Sałata, szpinak, pomidor, papryka Dziś: woda: 3, 5 l, pokrzywa, mieta + zielona x 2, kawa rozp, szpinak, pomidor, pietrucha, koperek, papryka Trening dziś: (HIM + HAM) x 3 1. podciąganie z gumą 3 x 6 - podciąganie nachwytem i musiałam użyć trzech gum niestety 2. [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 21:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta; warzywa ogórek, pomidor, sałata, szpinak, brokuł, koperek, pietruszka, kalarepa, napoje: pokrzywa x 2, kawa, woda 3 l, mieta plus zielona Prochy: foliowy, wit d3, drożdze. Trening: czwartek 18.07.2013 przysiad box squat 5 x 10 : sztanga 9 kg wiosło w oparciu o ławke 4 x 6-8 na rękę : 1 seria 13kg x 8, 2 seria 13kg x 8 prawa, 13kg x 7 lewa, [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 09:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tu o bólu ramion z tyłu w czasie przysiadów: było - minęło:) Na treningu 31 lipca jeszcze coś odczułam nieprzyjemnego, ale dzisiaj już nie bolało:) Mam nadzieję, że moja dieta jest ok. Choć dziś nie wyszło zupełnie rozplanowanie w posiłkach b/t/w/, bo do obiadu zjadłam ogromny kawałek halibuta i podbiłam wysoko białko. Wymiary jakoś niedługo [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 22:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta. Warzywa:1/2 brokuł, pomidory koktailowe, 1/2papryka, 1/2 ogórek, szpinak, kalarepa Napoje: kawa, pokrzywa x2, herbata zielona + mięta + hibiskus, woda 3,5 l Trening. 10.08.2013 1. podciąganie z gumą 3x 6 - nachwytem 3 razy dwie gumy, 3 razy 3 gumy czyli bez zmian 2. wyciskanie leżąc sztangielek 3 x 8- 10 - 10 x 9kg/9 x 9kg/7x 9kg 3. wznosy [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 15:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta: warzywa: kalafior pół, papryka, pomidory koktailowe, ogórek zielony, sałata, napoje: woda 2,5 l, kawax1, pokrzywax3 24.08.2013 Trening 1. podciąganie z gumą 3 x 6 - nachwytem 2. wyciskanie sztangielek leżąc 3x8-10 : 9kgx8 / 9khx8 / 10kgx3 3. wznosy bioder z jedną nogą na ławce 3x10 na nogę 4. Renegate row 3x6 na rekę - 10kgx6 / 12kg x 6 / [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 18:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 26.08.2013 Dzień treningowy Dieta. Napoje: woda 2,5l, kawax2, pokrzywax3. Suplementy: wit d, foliowy, drożdze. Trening 1. przysiad 5x10 29kgx10/31kgx10/33kgx10/35kgx10/39kgx9 2. wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 4x6-8 na stronę 21kgx6/23kgx4/20kgx6/20kgx4 - prawa strona/20kgx6 - lewa 3. guma prostymi rękami 3 x max 23/18/15 4. pompki 3 x max [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 20:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6.10.2013 DNT 7.10.2013 SIŁOWY I INTERWAŁY 1. mostek 57 kg x 15 / 59kg x 10 / 59kg x 12 2. renegate 11kg x 16 / 1kg x 18 / 11kg x 16 3. przysiad 29 kg x 5 / 27 kg x 5 / 27 kg x 5 4. wyciskanie 8kg x 9 / 9kg x 9 - dwa ostatnie asekuracja lewej ręki / 8kg x 8 5. RDL 15 i 15 6. marsz 20 i 20 7. brzuch 20 8. bok 10 i 10 UWAGI: mostek - staram się [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 16:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 4 chciałabym,żeby lepiej mi szło. słabo mi było pod koniec burpees robię bez pompki, na dół, wyrzucenie nóg w tył/przyjęcie pozycji plank i wyskok wysoko dość Wczorajsza dieta. woda 2,5l, kawa, pokrzywa x 2, yerba mate sałata, pomidor, papryka, ogórek, brokuł wit d3, foliowy, drożdze żytnie - to typu wasa, ale skład dobry: maka żytnia, sól i [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 16:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)